طب ورزش و حركات اصلاحي

قانون اول: برای این که شما واقعا نتیجه بگیرید باید صبور باشید! طبق اکثر رفرنس ها معمولا حداقل 2 ماه زمان میبره تا تمرینات اصلاحی روی افراد اثر بگذارن که خب با توجه به تیپ بدنی، رشته ورزشی، سبک زندگی، شغل، سن، جنسیت و.... میتونه متغیر باشه!

قانون دوم: شخصی که داره این تمرینات رو انجام میده باید با درک حرکت باشه! یعنی دقیقا بدونه داره روی کدوم بخش از بدنش کار میکنه و چرا... ی تصویر سازی ذهنی ساده... که مربی و یا درمانگر میتونه از عکس و فیلم برای تفهیم وضعیت موجود استفاده کنه... دوستانی که از آناتومی بدن سر در میارن، معمولا راحت تر درمان میشن چون میدونن دارن چی کار میکنن... به نظر من این رو از مربی بخواین چون واقعا تاثیر داره، من به شخصه با عکس و فیلم به شاگردام نشون میدم چه مشکلی دارن و چرا باید مثلا فلان حرکت رو انجام بدن و تاثیر مثبتش رو تجربه کردم....

قانون سوم: حتما طبق مراحل پیش برید! ( 4 مرحله اصلی وجود داره، 4 اصل، که معمولا به خاطر متخصص نبودن مربی فقط مرحله سوم تو باشگاه ها اجرا میشه و همین ممکنه مشکل ایجاد کنه!) شاید خیلی از شماها با دیدن این مراحل در ادامه تعجب کنید و پیش خودتون بگین که حرکات اینقدر ساده چه تاثیری میتونن داشته باشن؟! ولی باور کنید که حتی ورزشکارهای المپیکی هم تحت نظر یک تیم متخصص همین تمرینات ساده رو هفته ها انجام میدن... چون قوانین علمی بسیار محکمی پشتشون هست...

همین میشه که ی فوتبالیستی مثل کریستین رونالدو رباط های صلیبی زانوش پاره میشن و بدون جراحی درمان میشه، به زمین برمی گرده و بهتر از قبل حتی بازی میکنه اما تو کشور ما فقط کافیه فوتبالیست یکی از رباط های صلیبیش پاره بشه... خودتون میدونید یا فوتبال رو برای همیشه میذاره کنار یا اگر برگرده بعد از ی مدت و با ی ضربه با آسیب بدتری برای همیشه خداحافظی میکنه!